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Books Frontpage Estirándose
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Features:

  • Pages: 240
  • Format: 2,6x22,8x28,60 cm
  • Edition Date: 2016
  • Edition: 25022016
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa Dura.
  • Weight: 1,07956 kg.

  • Estirándose

  • 9788491180326

  • Authors: Bob Anderson [Editor], Anderson Bob [Editor]

  • Illustrators: Josep;Fernández Martínez Beatriz Escarré Reig, Beatriz;Escarré Reig Josep Fernández Martínez, Beatriz;Escarbé Reig Josep Fernández Martínez

  • <i>Estirándose</i> es el libro <i>fitness</i> más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos. Estirarlos correctamente aporta múltiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura ágil y flexible, reduce la tensión y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y además es una práctica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa guía propone series de estiramientos para los diferentes momentos del día y para cada situación (para gente que pasa el día de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios específicos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente día a día.
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