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Ficha
Books Frontpage Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza
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Features:

  • Pages: 600
  • Format: 27,5x21 cm
  • Edition Date: 2020
  • Edition: 1
  • Language: Castellano, Inglés.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 1,82 kg.
  • Editorial: PAIDOTRIBO

  • Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza

  • 9788499107646

  • Authors: Jim Stoppani, Pedro González Del Campo

  • La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza.;Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará;Definiciones de los términos y conceptos más importantes.;Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.;Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.;Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.;Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.;Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.;Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.;Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición.;Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.
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