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Books Frontpage Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos (Bicolor)
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Features:

  • Pages: 240
  • Edition Date: 2010
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,32 kg.
  • Editorial: PAIDOTRIBO

  • Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos (Bicolor)

  • 9788499100616

  • Authors: Andreas Klee, Andreas Klee, Klaus Wiemann

  • Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.<br/>En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción.<br/>Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo.<br/>También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento:<br/>-para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad,<br/>-para la relajación después de practicar deporte y<br/>-para mejorar la movilidad a largo plazo.<br/>Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad.<br/>Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.
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