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Features:
- Pages: 192
- Format: 23,3x19,5x1,70 cm
- Edition: 1
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 0,72 kg.
- Editorial: GAIA
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Yin Yoga
La práctica del estiramiento consciente
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9788484457428
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El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso.
La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:
- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas.
- 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.
- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos.
Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.
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