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Features:
- Pages: 238
- Format: 22x15 cm
- Edition Date: 2006
- Edition: 1
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Weight: 0,36 kg.
- Editorial: PAIDOTRIBO
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REVOLUCIÓN DEL FITNESS, LA. Un día a la semana con movimientos lentos
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9788480198820
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En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso, a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas -de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes- y los ejercicios. El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución.;Con este programa de fitness podrá;Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física.;Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre.;Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia.;Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir.
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