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Books Frontpage La recuperación del deportista
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Features:

  • Pages: 240
  • Format: 1,8x16,8x23,80 cm
  • Edition: 01012013
  • Language: Castellano, Otras lenguas.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
  • Weight: 0,44 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR

  • La recuperación del deportista

    Descanso, relajación y restablecimiento para lograr el máximo rendimiento

  • 9788479029371

  • Author: Sage Rountree [Autor]

  • La recuperación es tu secreto para convertirte en un;competidor más rápido y en mejores condiciones físicas.;¿ESTÁS PASANDO POR UNA CRISIS EN TU ENTRENAMIENTO? Tal vez no estés concediendo a los;avances el tiempo suficiente para que se asienten. Los entrenamientos duros debilitan;el organismo, pero el descanso permite que el cuerpo se repare a sí mismo, volviéndose;más fuerte que antes.;La recuperación del deportista es la primera guía fundamentada y práctica del arte y;ciencia del descanso deportivo. Sage Rountree, entrenadora titulada de ciclismo, triatlón;y carrera a pie, te guía para lograr la plena recuperación y mejorar el rendimiento;examinando cuánto descanso necesitan los deportistas, cómo medir la fatiga y cómo hacer;el mejor uso posible de los instrumentos de recuperación.;Basándose en su propia experiencia, así como en entrevistas a otros preparadores físicos;entrenadores y atletas de élite, Sage Rountree detalla las técnicas diarias de recuperación y;desmitifica ayudas tradicionales tales como los baños de hielo (crioterapia), la ropa deportiva;de compresión o los suplementos. Explica pormenorizadamente cómo emplear prácticas;reconstituyentes, incluyendo masaje, meditación y yoga. Con todo ello, aprenderás qué;métodos funcionan mejor y cómo y cuándo son más eficaces.;La recuperación tiene una importancia capital en la mejora del rendimiento. Esta guía;ofrece planes en este sentido, centrados en diversas distancias de entrenamiento y competición;en pruebas, que van desde las carreras ciclistas de corta distancia hasta los ultramaratones;además de examinar la recuperación entre temporadas.;El excepcional recurso que supone la recuperación te permitirá mantener ese equilibrio;tan difícil de encontrar entre el entrenamiento riguroso y el
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