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Books Frontpage Plan de entrenamiento avanzado para maratón
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Features:

  • Pages: 304
  • Format: 24x16 cm
  • Edition Date: 2012
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Weight: 0,50 kg.
  • Editorial: ED. TUTOR

  • Plan de entrenamiento avanzado para maratón

  • 9788479029005

  • Authors: Pete Pfitzinger [Autor], Scott Douglas [Autor]

  • Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento;científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado;para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia;mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr;el maratón de tu vida.;Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente;los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar;tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático;central, la flexibilidad y la técnica, a poner en práctica estrategias de nutrición;e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia, y a realizar;adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento;(tapering) para lograr el máximo rendimiento.;Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una;preparación en 18 y en 12 semanas -con distancias semanales de hasta;88 km, de 88 a 113, de 113 a 137, y de más de 137 km-, el método expuesto;en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas;de gran fondo.
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