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Books Frontpage Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells
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Features:

  • Pages: 224
  • Format: 26,5x19,5 cm
  • Edition Date: 2024
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Tapa blanda o Bolsillo - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
  • Editorial: ED. TUTOR

  • Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells

    Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento

  • 9788418655357

  • Author: Michael Hartle [Autor]

  • <strong>Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento</strong><br><br> A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución.<br><br> También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ”Enfoque de los ejercicios” muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.<br><br>
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