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Features:
- Pages: 240
- Format: 24x17 cm
- Edition Date: 2021
- Edition: 01042021
- Language: Castellano.
- Binding: Tapa blanda o Bolsillo.
- Editorial: ED. TUTOR
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Nutrición deportiva avanzada
Tercera edición ampliada y actualizada
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9788418655029
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<strong>Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento óptimos</strong><br><br>
Obra con la más completa información sobre nutrición deportiva que le ayudará a alcanzar sus objetivos de rendimiento deportivo.
En esta tercera edición ampliada y actualizada, el Dr. Benardot, nutricionista deportivo reconocido a nivel mundial, combina
las últimas investigaciones, estrategias e información sobre nutrición deportiva con su experiencia académica y
trabajo con deportistas de élite.<br><br>
Este libro le ayudará a aprender acerca de: las implicaciones del déficit energético relativo en deporte (RED-S) y el
equilibrio energético durante el día, de modo que pueda mantenerlo durante el entrenamiento y la competición; las
proporciones y cantidades óptimas de nutrientes, vitaminas y minerales para obtener la potencia, la fuerza y el rendimiento
máximos; los suplementos más populares y sus efectos sobre su rendimiento deportivo; estrategias para equilibrar los fluidos
y electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación; las cuestiones sobre la pérdida de peso y la composición
corporal, para aplicar estrategias propias con las que conseguir la proporción fuerza/peso óptima para su deporte. Para extraer
lo esencial de la ciencia y llevarlo a la práctica, dispondrá de 13 guías prácticas de nutrición. Estas tablas de referencia de consulta
rápida le ayudarán a aplicar fácilmente los principios a su propio plan de nutrición.<br><br>
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