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Features:
- Pages: 240
- Format: 2x17x24,00 cm
- Edition Date: 2016
- Edition: 01042016
- Language: Castellano.
- Binding: Libro - Tapa blanda / Bolsillo (papelería).
- Weight: 0,59875 kg.
- Editorial: ED. TUTOR
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Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50
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9788416676040
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Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.
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