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Books Frontpage Mindfulness y equilibrio emocional
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Features:

  • Pages: 272
  • Format: 1,5x15x23,01 cm
  • Edition Date: 2016
  • Edition: 1
  • Language: Castellano.
  • Binding: Libro - Con solapas.
  • Weight: 0,42185 kg.
  • Editorial: SIRIO

  • Mindfulness y equilibrio emocional

    Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia

  • 9788416579778

  • Authors: Margaret Cullen [Autor], Gonzalo Brito [Autor], Gonzalo Brito Pons [Autor]

  • Translator: Roc Filella Escolà

  • Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor —de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
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